Manfaat Power & Kesehatan Makanan Organik

Jika ada satu perubahan besar bahwa seseorang bisa menjadi untuk membantu meningkatkan kesehatan mereka, memutuskan untuk makan Makanan Organik akan di bagian atas daftar. Makan makanan alami & organik adalah salah satu hal yang paling bermanfaat yang mau Anda lakukan. Kekuatan Makanan Organik & Alami sangat luar biasa dan Anda akan melihat manfaat dalam banyak hal. Mari kita istirahat subjek turun sedikit.

Mari kita cepat melihat Makanan modern pada umumnya.

Sayangnya, banyak dari suplai makanan modern kita penuh dengan makanan dan minum dengan bahan-bahan buatan, bahan pengawet dan bahan kimia. Herbisida dan pestisida juga digunakan untuk tumbuh sebagian besar makanan tersebut. Hal ini tidak hanya mencemari makanan kita, itu juga mencemari air, tanah dan udara, menyebabkan kesehatan tambahan dan masalah lingkungan. Daging kita & pasokan susu juga tercemar oleh pakan kimia & fasilitas pabrik tidak sehat jenis. Sebagian besar dari kita yang menyadari masalah ini. 

Mainstream diet berat dengan tiga hal utama

1) Gula Rafinasi

2) Refined & terhidrogenasi Minyak

3) Pengawet, Kimia & Aditif

Makanan ini tidak sehat untuk Anda, juga menyebabkan banyak masalah kesehatan dalam masyarakat kita. Jenis makanan yang benar-benar dianggap "Racun" oleh banyak ahli kesehatan. Obesitas dan Diabetes sekarang pada tingkat yang sangat tinggi, dengan anak usia sekolah memimpin statistik. Kanker dan penyakit modern lainnya juga sangat lazim. Ini hanyalah waktu untuk perubahan. Untungnya solusinya sangat sederhana.

Apa yang bisa kita lakukan? Apa solusi yang sederhana?

Solusi sederhana adalah dengan Makan Makanan Organik & Sehat Alami, sesederhana itu. Paling tidak Anda harus makan makanan alami. Jenis makanan memiliki bahan-bahan yang tidak mengandung gula halus & minyak, pengawet, bahan kimia atau bahan tambahan. Makanan organik adalah makanan murni, tumbuh tanpa pestisida atau herbisida. Ketika Anda mengambil semua bahan kimia yang tidak alami & makanan dari diet Anda dan keluar dari tubuh Anda, Anda akan melihat perubahan menakjubkan dalam kesehatan Anda secara keseluruhan.

Ada adalah beberapa tips untuk mencari dan membeli Sehat, Makanan Organik dan Alami?

1. Bila mungkin membeli makanan organik atau alami dengan hanya satu bahan. (Yaitu - wortel, apel, beras, kacang almond, kacang, dll). Bahan-bahan kurang sumber yang lebih murni makanan.
2. Lihatlah label makanan - Anda harus mengenali semua bahan sebagai alam atau organik.
3. Cobalah untuk menemukan makanan dengan bahan-bahan yang alami saja. Organik jika memungkinkan.
4. Jangan membeli makanan dengan apapun, pengawet kimia atau bahan kimia.
5. Jangan membeli makanan dengan gula halus, sirup jagung atau minyak terhidrogenasi.
6. Jika Anda tidak mau sepenuhnya menghilangkan jenis makanan, ditebang dan berusaha untuk berubah.
7. Beli dan makan sayuran Organik. Mereka adalah makanan terbaik di planet ini untuk Anda.
8. Beli makanan organik di musim; menemukan peternakan dan pasar petani untuk menyimpan uang.
9. Bila mungkin membeli secara lokal untuk mendukung pertanian lokal dan menghemat biaya transportasi.
10. Berbelanja untuk penawaran khusus pada makanan organik. Persediaan ketika Anda melihat penjualan. Ini adalah cara untuk menghemat rupiah.
11. Beli bebas kimia dan daging free range, telur dan susu. Semua organik jika memungkinkan.
12. Jika kewalahan, bawa satu langkah pada satu waktu untuk menghilangkan diet kimia. Berusaha sehari-hari untuk membeli Organik & Alami dan menjadi perubahan kecil.

Ya, akan lebih mahal untuk membeli jenis makanan. Namun manfaat hanya lebih besar daripada biaya dengan margin besar. Anda tidak hanya akan menghemat banyak biaya perawatan kesehatan masa depan, Anda akan membantu mengubah pasar dan menurunkan biaya. Saya memahami menghabiskan uang tambahan pada makanan sulit dalam perekonomian kita saat ini, tetapi faktor kesehatan Anda secara keseluruhan, yang mencakup kesehatan mental Anda. Faktor dalam efek pada anak-anak Anda. Anda juga mau memotong biaya di daerah lain untuk membantu Anda membayar biaya ekstra.Pada dasarnya berinvestasi dalam kesehatan itu adalah obat pencegahan dari segala penyakit.

Terserah kita masing-masing untuk menjadi perubahan. Membeli dan makan makanan organik sebanyak mungkin adalah sesuatu yang sederhana dan efektif. Cobalah yang terbaik untuk mengambil langkah-langkah untuk menjadi perubahan ini.

Organik Herbal Untuk Memasak, Minum dan Sekitar Home

Herbal organik telah tumbuh mengikuti pedoman yang ketat untuk menjamin kualitas . Yakni, herbal organik harus ditumbuhkan tanpa menghabiskan pupuk kimia sintetis, pestisida, herbisida, tambahan makanan dan antibiotik atau organisme dimodifikasi secara genetik. Tanah yang di atasnya tumbuh-tumbuhan ini ditanam massal tidak pasti memiliki bahan kimia ini digunakan di atasnya selama beberapa tahun sebelum produksi makanan organik. Petani atau perusahaan perlu mencocokan catatan rinci yang memberikan jejak audit tentang bagaimana tanaman pangan ditanam. Produk makanan organik harus disimpan terpisah dari makanan non-organik tumbuh untuk menghindari kontaminasi silang, dan pemeriksaan di tempat dilakukan oleh lembaga yang mengatur untuk memastikan bahwa makanan yang diproduksi oleh petani atau perusahaan sesuai dengan standar organik. Lembaga pengawasan ini melibatkan dengan sertifikasi makanan organik adalah  Departemen Pertanian dan Program Organik Nasional. Sertifikasi ini ditangani di tingkat pemerintahan, oleh badan-badan swasta atau nirlaba federal diakui. Herbal organik akan miliki label dan simbol yang menyatakan status mereka sebagai organik setelah bertemu pedoman kualitas.

Kering Herbal Untuk Memasak

Herbal tertentu dan rempah-rempah yang terhubung dengan berbagai masakan dari seluruh dunia. Masakan yang mengandalkan bumbu kering seperti kulit jeruk, mint dan rempah-rempah seperti bawang putih untuk menciptakan hidangan yang indah atau daun anggur nasi dan untuk bumbu bergaya. Hidangan dari berbagai daerah mendapatkan semangat mereka dari tumbuh-tumbuhan kering termasuk kemangi, daun thyme, dan rempah-rempah seperti lada hitam.

Herbal sebagai teh

Ada teh hitam banyak yang didirikan pada jamu seperti babes tea, daun yang membentuk dasar untuk teh hitam tradisional. Teh hijau, teh chai dan teh herbal semua memproduksi indah minuman pagi, siang atau malam yang secara alami rendah kalori dan pedasnya menawarkan banyak dan manis sebagai bagian dari daya tariknya.

tips diet cara organik

Banyak diet dilakukan melewatkan item gizi penting saat memilih untuk beberapa jenis makanan. Satu-satunya cara untuk menjadi diet jangka panjang yang berhasil adalah pada perubahan yang masuk akal, dan tidak mengorbankan sebagian dari kelompok makanan. Salah satu teknik diet yang paling efektif adalah  beralih ke makanan organik, yang menyumbang Anda untuk melenyapkan bahan berbahaya yang di kemas. Berikut adalah beberapa tips diet organik yang mungkin berguna dalam menyumbang Anda untuk menjadi perubahan hidup yang positif.

Perubahan pertama yang dapat Anda buat adalah untuk beralih dari buah biasa dan sayuran pada sayur dan buah organik. Ini akan mengelak Anda dari memakan pestisida berbahaya dan bahan kimia lainnya yang disemprotkan pada buah dan sayuran selama musim tanam. Percaya atau tidak, banyak dari produk ini sebenarnya rekayasa genetika memiliki pestisida sebagai bagian dari DNA mereka, yang berarti bahwa Anda tidak dapat melenyapkan efek samping negatif, tidak peduli berapa kali Anda mencuci buah dan sayuran. Cobalah beralih ke buah-buahan organik dan sayuran, dan sebagai tubuh membersihkan diri dari racun Anda akan merasa lebih baik sebagai hasilnya.

Tip lain yang bagus diet organik adalah beralih dari susu berbahaya, kimia sarat dan beralih ke versi sehat dari susu, seperti susu organik atau susu kedelai. Tidak hanya akan beralih dari susu menyebabkan Anda untuk menyimpan lebih sedikit lemak, tetapi akan menyumbang Anda menurunkan kolesterol dalam proses. Meskipun susu organik bebas dari hormon dan antibiotik yang mengganggu susu sapi biasa, beralih ke beras dan susu kedelai dapat menyumbang Anda menghindari produk laktosa berbahaya bersama-sama. Susu yang baik dalam jumlah sedang, tetap pada versi organik pada hasil terbaik.

Makanan organik adalah cara yang baik untuk membersihkan tubuh Anda dari bahan kimia jahat dan oleh-produk yang datang standar pada label bahan dalam makanan kotak dan kemasan . Dengan beralih ke organik, Anda menyelamatkan diri dari banyak efek samping negatif, serta makan sehat secara keseluruhan. Makan sehat berarti tubuh Anda akan berjalan secara efisien dan lancar. Tingkat energi Anda akan meningkat dan Anda akan merasa seperti Anda muda lagi. Meskipun bisa jadi sulit pada makanan non-organik bersama-sama, jika Anda mulai menjadi perubahan bertahap sekarang, Anda akan menyadari bahwa seiring waktu Anda akan beralih ke semua makanan organik tanpa menyadarinya.

Go Organik, tapi Hati-hati

Faktor kunci dalam masalah makan sehat standar dari makanan yang kita makan. Kualitas cepat dapat perhatian utama. Sayangnya kita hidup di zaman di mana makanan tambahan dan makanan olahan yang biasa. Kenaikan fenomenal dalam kepekaan terhadap makanan dapat disebabkan sebagian besar untuk bahan kimia yang merugikan ditambahkan ke makanan kita.

Membeli organik memastikan bahwa kita makan 'bersih' makanan, ternoda oleh tambah 'privilege'. Keberhasilan gerakan organik telah menyoroti peningkatan permintaan untuk produk sehat. Sayangnya banyak produsen makanan telah melompat pada 'kereta musik organik'.

Seringkali orang mungkin berpikir mereka mengerjakan pilihan yang sehat dalam memilih makanan tertentu hanya karena mereka dipasarkan sebagai 'organik'. Namun banyak dari makanan ini masih dapat mengandung jumlah yang cukup aditif yang tidak perlu dan merugikan, termasuk gula atau garam. Inilah sebabnya mengapa yang terbaik adalah selalu untuk membaca label makanan sebelum melakukan pembelian.

Konsumen juga perlu diperhatikan makanan organik dari varietas halus. Ini bukan 'makanan utuh'. Seluruh makanan yang 'lengkap' makanan, yang mengandung semua faktor gizi yang mengerjakan mereka menguntungkan, seperti yang dirancang oleh alam.

Makanan ini adalah rantai yang hilang dalam makanan Century rata 21. Kurangnya makanan tersebut adalah penyebab kontribusi utama bagi kesehatan penduduk kita menurun. Beras merah adalah contoh dari seluruh makanan. Beras putih adalah versi halus. Penghapusan dari dedak, sekam dan kuman dari hasil beras utuh dalam makanan kekurangan nutrisi penting. Makanan olahan harus dihindari karena mereka rendah khasiat bagi kesehatan dan mereka mempromosikan kekurangan nutrisi.

Sayuran segar dan buah-buahan harus dapat andalan diet apapun, bersama dengan berbagai biji-bijian. Saya menekankan sayuran buah lebih karena secara keseluruhan, sayuran lebih bermanfaat dalam hal kandungan nutrisi. Benih, kacang-kacangan dan sayuran, biji dan kacang berbagai minyak juga tambahan penting untuk diet.

Banyak orang kekurangan lemak penting yang terkandung dalam biji dan kacang sebagai makanan Barat rata-rata cenderung kurang dalam makanan tersebut. Hal yang sama dapat dikatakan ikan. Berbagai air dingin sangat menguntungkan. Sekali lagi, orang Barat rata-rata tidak cenderung makan ikan banyak.

Jika dimakan, daging sebaiknya dikonsumsi di moderasi. Di Barat, kita cenderung makan protein hewani terlalu banyak. Secara berlebihan, daging akan berkontribusi besar terhadap kondisi peradangan seperti eksim dan asma. Hal ini dapat mengarah ke kondisi yang lebih parah termasuk arthritis, rheumatoid arthritis dan multiple sclerosis.

Kualitas daging juga merupakan masalah besar. Kita hidup di zaman di mana makanan hewani komersial dipompa penuh bahan kimia beracun. Seperti tambahan makanan lainnya, ini akan memiliki efek buruk pada kesehatan kita. Ketika memilih daging, selalu pergi untuk pilihan organik dan / atau gratis-jangkauan. Kacang-kacangan nyediakan sumber protein lain yang sehat.

Sehat Beras merah Akan Memiliki Kulit Anda Bersinar

Tidakkah Anda menikmati perasaan sebaik mungkin dengan tubuh langsing dan kulit yang bersinar?

Sebenarnya Anda mau bertekad kesimpulan lebih mudah untuk makan dengan benar sekarang dan mencegah masalah kesehatan yang mau mengambil lebih banyak waktu jauh dari Anda di dalam jangka panjang. Ingat masa depan akan Anda "Sekarang" satu hari.

Apakah Anda akan mengambil langkah yang tepat diperlukan untuk menjadi kembali kesehatan Anda, atau melanjutkan dengan cara yang disebut mudah?

Berikan beras merah melihat kedua apabila Anda ingin energi meningkat, kesehatan yang lebih baik, lemak rendah dan bantuan terhadap kehilangan berat badan.

apabila Anda memilih beras coklat keseluruhan atas beras putih halus, maka Anda akan menuai keuntungan kesehatan.

Faedah kesehatan dari beras merah organik banyak, yang meliputi: penurunan berat badan, pencegahan kanker, meningkatkan energi, dan tekanan darah sehat.

Beras merah adalah rendah garam dan gula dengan nol kolesterol dan gluten. Beras gandum yang sarat dengan nutrisi alami dan serat yang tidak ditemukan di beras putih halus.

Beras adalah makanan kuno yang dibudidayakan di Cina lebih dari 6000 tahun yang lalu. Ada bukti bahwa padi telah tumbuh di dalam budaya primitif hingga 9000 tahun terakhir.

Ini baru di dalam sejarah bahwa beras putih halus diperkenalkan bersama dengan tepung halus, gula dan semua produk lain yang dianggap lebih nyaman bagi kita. Tentu saja itu ketika sebagian besar masalah kesehatan modern kita mulai meningkat juga.

Beras merah mau membantu untuk mengatur tekanan darah tinggi dan fluktuasi gula serta kolesterol dan penyakit jantung. Berat badan adalah kemungkinan lain menyambut mengkonsumsi beras gandum coklat.

Beras merah memiliki banyak mineral yang bermanfaat bagi otot, tulang, kuku, gigi dan rambut. Jadi pada saat Anda merebus beras Anda, pastikan itu beras keseluruhan coklat yang penuh dengan kehidupan memberikan nutrisi di dalam memperlakukan lezat.

Anda tidak harus berlebihan dengan gandum termasuk beras, tetapi jumlah yang wajar dengan mengkonsumsi makanan sehat lainnya mau menyediakan Anda dengan nutrisi yang baik.

Apa cara terbaik untuk tetap sehat dan menurunkan berat badan!

Jadi, ketika matahari terbit dan bersinar, menempatkan beras di dalam pikiran.

Rice Bran Menghambat Penuaan Kulit Darkening dan Prematur

Salah satu pujian terbaik untuk seorang wanita Jepang disebut "nuka Bijin", yang secara harfiah berarti "keindahan bekatul". Wanita Jepang telah lama mengeksploitasi dedak beras sebagai komponen penting di dalam perawatan kulit sehari-hari mereka. Dedak beras telah diamati untuk mempromosikan berseri-seri, tampak sehat kulit karena mengandung substansi "oryzanol". Wanita Jepang mengeksploitasi Rice Bran untuk membantu membuat lebih putih kulit mereka. Aplikasi biasa dari Rice Bran menjamin perlindungan kulit alami dari efek berbahaya dan penuaan dari sinar ultraviolet matahari. Selanjutnya, "oryzanol" pintar menghambat produksi dan tindakan dari pigmen melanin yang pintar menyebabkan kulit gelap.

Senyawa organik penuh sesak dengan antioksidan alami dan ampuh - Tokoferol, oryzanol, tocotrienol, Phytosterols, dan Polifenol - yang pintar melindungi kulit dari efek radikal bebas. Radikal bebas berlimpah di mana saja dan mereka adalah salah satu penyebab paling penting dari penuaan kulit. Mereka juga telah dikaitkan dengan penyakit yang mengancam senyawa. Radikal bebas menciptakan kekacauan di dalam tubuh dengan menyerang sel-sel individual dan campur tangan di dalam proses normal metabolisme mereka.

Mereka Terlebih juga mengandung jumlah tinggi asam lemak - oleat, linoleat, dan Linolenic-dan squalene. Suatu senyawa organik alami terutama ditemukan di dalam minyak hati ikan hiu, Squalene memiliki alami anti-keriput. Ini juga meningkatkan produksi tubuh dari kolagen, salah satu komponen paling penting dari kulit. Jumlah yang cukup kolagen memperkuat matriks struktural dari kulit sehingga menolak kendur dan munculnya keriput.

Banyaknya asam lemak di dalam senyawa alami memberikan kontribusi untuk stabilitas suatu produk yang memungkinkan untuk memiliki kehidupan dengan kehilangan sedikit potensinya.

Rice Bran juga dimasukkan di dalam produk perawatan kulit karena memiliki tingkat tertentu faktor perlindungan matahari (SPF) yang akan menguntungkan kulit terutama daerah sensitif di sekitar mata dimana tanda-tanda penuaan seperti keriput dan lingkaran hitam cenderung muncul.

Apakah Anda tahu bahwa ini juga merupakan exfoliant yang sangat baik? Karena omset reguler sel, lapisan atas kulit memiliki sel-sel mati yang perlu dikelupas secara berkala untuk memungkinkan sel-sel baru untuk berkembang dan mengungkap sebuah, halus kulit tampak lebih muda. Wanita Jepang telah mendapati bahwa memijat dedak beras pada kulit mereka membuat kulit mereka lembut dan bebas kerut seperti bayi.

Beras Merah Naikkan Tingkat Serotonin untuk Membantu Depresi

Depresi adalah kondisi psikologis yang disebabkan oleh berbagai bahan kimia dan faktor lingkungan. Meskipun, penelitian umumnya mengungkapkan bahwa orang yang menderita depresi memiliki kadar serotonin lebih tinggi dari non-depresi. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa keseimbangan ini neurotransmitter yang dapat diperbaiki dengan konsumsi beras merah meskipun ada beberapa perdebatan di kalangan komunitas ilmiah. Meskipun ini adalah salah satu makanan yang ahli gizi telah merekomendasikan untuk mereka yang mengalami depresi lebih makanan berlemak atau bergula.

Beras merah sangat kaya karbohidrat. Para peneliti telah melihat bahwa yang disebut "pintar" karbohidrat dapat merangsang pengerjaan serotonin di otak. Sebagai kadar serotonin pada pasien dengan peningkatan depresi, mengalami perbaikan karena keseimbangan kimia neurotransmitter dipulihkan. Sangat penting untuk menyadari bahwa beras merah saja tidak untuk pengobatan depresi, tetapi dapat bekerja bersama dengan antidepresan untuk membantu suasana hati meningkat.

Efek dari produksi serotonin yang lebih tinggi cukup dipahami dengan baik di dalam komunitas medis dan mereka mengambil antidepresan yang meningkatkan kadar serotonin. Suasana hati cenderung membaik dan orang-orang akhirnya merasa kurang cemas dan mudah marah. Mereka yang tingkat serotonin yang dikelmbungkan melalui obat atau diet merasa lebih santai dengan kemampuan lebih besar untuk fokus pada tugas-tugas tertentu.

Ini adalah bahan kimia yang di dalam beras merah memungkinkan peningkatan kadar serotonin. Asam folat, misalnya, dikenal untuk mensimulasikan perkembangan otak dan fungsi sel-sel otak. Asam folat mempromosikan relaksasi, perbaikan suasana hati dan konsentrasi yang lebih besar. Efek positif dapat mengurangi dampak negatif bahwa orang dengan depresi.

Vitamin B1, vitamin B3 dan berbagai mineral hadir di dalam beras merah juga merangsang fungsi otak dan sistem saraf. Memiliki efek positif pada serotonin dan pada neurotransmitter lain juga. Vitamin-vitamin dan mineral memiliki efek positif pada kesehatan umum dengan meningkatkan kekebalan tubuh dan energi.

Beras adalah makanan dengan indeks glikemik rendah. Ini berarti bahwa kadar glukosa yang terkandung di dalamnya dilepaskan ke di dalam aliran darah secara bertahap. Hal ini memungkinkan untuk kadar gula darah untuk tetap terpengaruh setelah makan. Dengan cara ini, lonjakan gula darah dan terendah secara efektif dicegah. Fluktuasi ini diketahui menyebabkan perubahan suasana hati yang sangat kuat pada orang dengan depresi. Beras merah dapat mencegah perubahan suasana hati dan memberikan bantuan depresi besar sebagai bagian dari rencana pengobatan depresi secara keseluruhan.

Ada manfaat kesehatan lainnya juga. Serat larut di dalam jenis beras mempromosikan fungsi saluran pencernaan. Dengan cara ini, nutrisi yang berasal dari makanan akan lebih baik diserap oleh tubuh. Akibatnya, fungsi semua organ dan sistem, termasuk otak, akan dirangsang. Serat larut menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Dengan cara ini, dapat membantu untuk mengurangi efek negatif dari depresi pada jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.

Sekarang Anda tahu bagaimana beras merah dapat membantu melawan depresi. Makanan ini memiliki berbagai keuntungan, termasuk serotonin stimulasi pengerjaan. Sangat berbahaya untuk menikmati juga. Satu hal penting penderita depresi harus tahu adalah bahwa hasil terbaik dapat diperoleh dari memasak beras alami yang pengerjaan secara organik.

Beras merah dan pilihan makanan sehat sering dianggap sebagai bagian dari Pengobatan Alternatif untuk Depresi. Meskipun tidak cukup skeptis dengan menggunakan pengobatan alternatif secara eksklusif, beberapa perawatan ini didasarkan pada sejumlah kecil fakta.

Lima hal yang diperlukan Varietas Beras

Beras mengalami banyak varietas dan salah satu hal tentang beras adalah rasa yang unik dan rasa yang masing-masing varietas beras berbeda setelah di masak. Ada yang kenyal, ada yang gila, ada beberapa bau enak. Sama pentingnya, beras mengalami aplikasi agak berbeda dalam memasak. Beberapa orang beranggapan bahwa hanya ada beberapa jenis beras, tetapi varietas yang luar biasa! Jika Anda tahu perbedaan tekstur dan rasa. Ada lebih dari 40.000 varietas beras di dunia, tetapi tidak mungkin untuk menunjuk semuanya dalam satu artikel. Berikut adalah lima varietas yang setiap pecinta makanan harus tahu tentang beras ini.

1. Giling (Putih) Beras

Ini adalah beras yang paling dasar. Banyak orang tidak berpikir tentang bagaimana mereka mendapatkan beras dari tanah ke piring mereka. Ketika dipanen, beras mengalami kulit yang tidak dapat dimakan, bersama dengan dua lapisan luar, dedak dan kuman. Beras putih di proses melalui yang disebut penggilingan yang menempatkan semua hal kelebihan dan meninggalkan lapisan dalam utuh. Ada beberapa orang yang prihatin tentang kandungan nutrisi dari nasi putih - tetapi "diperkaya" berbagai mengalami semua kandungan vitamin dari beras merah dengan rasa yang sama putih klasik.

2. Beras merah

Beras merah mengandung gandum seluruh, minus sekam tentu saja. Ini mendapat dedak luar seluruhnya, yang memberikan sedikit tekstur yang lebih kaya. Beras merah mengalami lebih banyak vitamin dari beras putih, tetapi juga mengalami minyak lebih alami.  Anda harus berhati-hati untuk menyimpannya di tempat yang dingin dan membilasnya sebelum Anda memasaknya.

3. Parboiled Beras

Parboiled beras adalah sedikit persilangan antara putih dan beras merah. Ini uap dimasak sebelum proses penggilingan dalam upaya untuk memanggang dalam masing-masing nutrisi. Jenis beras juga disebut dikonversi, tergantung pada tempat Anda tinggal.

4. Beras Aromatik

Beras aromatik mengalami bau yang besar itu seperti kacang goreng dan tekstur yang lembut dan kenyal. Pandanwangi beras yang mengalami wangi khas yang berasal dari Indonesia, Jasmine beras adalah beras gandum panjang dari Thailand. Beras Basmati adalah beras usia tumbuh di India dan Pakistan yang tidak menyerap kelembaban.

5. Liar Beras

Secara teknis, hal ini adalah jenis rumput dan relatif jauh dari beras yang kita kenal dan cinta. Mereka lebih rumput, tapi mereka sangat lezat dengan tekstur kayu. Hal ini menjadikan pengganti yang baik untuk nasi atau kentang saat Anda memasak.

Ada banyak jenis beras di luar sana, belum lagi beras pecah dan tepung beras, yang keduanya dapat sangat berguna dalam situasi yang tepat. Tapi mudah-mudahan, artikel ini akan berfungsi sebagai primer sempurna saat Anda belajar lebih banyak tentang memasak nasi tanpa cela.

Top 4 Rahasia Yang Dapat memindahkan keriput dan garis halus

Jangan katakan selamat tinggal dengan muda Anda sekarang. Ada banyak pengobatan yang dapat membantu menyingkirkan keriput dan garis halus. Jika Anda ingin memindahkan banyak tanda-tanda penuaan kulit, Anda harus mulai sekarang.

Biarkan saya memberitahu Anda beberapa cara terbaik untuk memindahkan keriput dan garis-garis halus:

1. Rendam satu cangkir beras organik di dalam satu cangkir air suling. Tambahkan sejumput bubuk mutiara. Campur dengan baik. Biarkan rendam selama sekitar satu jam. Setelah waktu yang diberikan, memisahkan air dari beras.

Anda dapat menempatkan air beras di dalam botol kecil dan membubuhinya sebagai toner. Ia bekerja dengan baik di dalam membersihkan kulit Anda dan menjaganya agar tetap elastis. Tempatkan beras organik di dalam prosesor makanan dan menggiling sampai berubah menjadi pasta. Tambahkan sedikit minyak zaitun untuk efek hydrating dan membubuhinysebagai masker.

Dedak sebenarnya mengandung squalene. Hal ini dapat membantu naik tingkat keratin di kulit. Seperti mungkin Anda ketahui, keratin sangat penting bagi pertumbuhan kembali kolagen dan elastin.

2. Campur bubuk kunyit dengan air tebu. Aduklah sampai berubah menjadi pasta. Oleskan di dalam keriput kulit Anda. Biarkan di sana selama 30 menit sebelum mencucinya dengan air hangat.

Gula tebu jus mengandung asam glikolat. Ini adalah AHA alami pengupas. Ini membantu melonggarkan lapisan kulit yang rusak sehingga mereka dapat digantikan oleh jaringan yang lebih muda dan sehat. Itu membuat kulit Anda terlihat lebih sehat dan lebih putih. Kunyit, di sisi lain, menolong proses penyembuhan jaringan kulit.

3. Minum pepaya atau jus wortel setiap hari. Mereka mengandung jumlah cukup beta karoten. Seperti yang Anda tahu, beta karoten diperlukan untuk memperbaiki sel yang rusak dan jaringan di dalam tubuh. Selain itu, pepaya segar atau jus wortel bisa flush racun berbahaya di dalam tubuh. Hal ini dapat membuat Anda terlihat dermis sehat dan muda.

4. Gunakan pelembab anti aging yang berisi CynergyTK dan Phytessence Wakame. CynergyTK adalah unsur yang telah diekstrak dari wol domba. Ini adalah sumber dari keratin fungsional. Keratin diperlukan untuk memproduksi lebih banyak kolagen dan elastin di dalam tubuh. Bahan ini akan membantu kerutan memindahkan dan akan membantu mempertahankan sifat elastis kulit Anda.

Phytessence Wakame adalah jenis rumput laut laut Jepang. Ini membantu mencegah hilangnya tiba-tiba asam hyaluronic. Ini adalah asam diperlukan untuk melumasi serat kolagen. Jika serat kolagen yang cukup cairan, mereka tidak rusak dengan mudah.

Mengobati Kulit Lelah Dengan Pengobatan Rumah

Kondisi kulit lelah adalah sangat umum. Jika kulit Anda terlihat kusam, kering, abu-abu dan berbintik-bintik, Anda mungkin mengalami kondisi ini sudah lelah. Karena terpapar terhadap sinar UV, racun, polusi dan stres.

Tapi tahukah Anda bahwa kulit lelah dapat diperangi mengeksploitasi pengobatan rumah? Ada solusi bersahaja dan efektif yang dapat Anda lakukan di rumah yang dapat membantu memecahkan problem sulit kulit dan mengembalikan kulit muda, sehat dan lentur. Berikut adalah beberapa pengobatan rumah Anda akan ingin mencoba:

1. Minum sari apel

Sari apel sangat sehat. Ini berisi banyak vitamin dan mineral yang dapat mencegah munculnya penyakit yang berpayah-payah penderitaan banyak. Jika Anda minum sari apel dengan atau serat-serat di dalamnya, Anda dapat membantu sekeliling tubuh Anda keluar racun dan membersihkan mereka dari sistem anda.

Ambil dua sendok teh sari apel setiap hari. Ini akan membantu memindahkan kulit berbintik-bintik dan akan memberikan kulit Anda sehat bercahaya.

2. Terapkan pisang dihaluskan dengan yogurt untuk kulit Anda

Hancurkan satu buah pisang berukuran sedang dan mencampurnya dengan plain yoghurt. Oleskan untuk kulit bersih Anda. Biarkan di sana selama sekitar satu jam sebelum dicuci dengan air hangat. Pisang mengandung jumlah potasium yang baik yang dapat membawa kembali bersinar untuk kulit Anda. Yogurt merupakan sumber asam laktat. Hal ini dapat mengupas lapisan kulit Anda yang rusak untuk mengungkapkan kulit lebih muda dan sehat. Hal ini juga dapat sangat menyehatkan dermis dan memecahkan isu sulit kulit kering.

3. Faedah air dedak beras organik sebagai facial wash atau masker

Rendam satu cangkir beras organik dalam satu cangkir air suling selama satu jam. Setelah satu jam, memisahkan air dari beras. Faedah air untuk mencuci muka. Ini berisi banyak nutrisi yang dapat meremajakan kulit. Anda juga dapat mendinginkan air dan mencuci muka Anda dengan itu. Suhu dingin dapat mengencangkan pori-pori.

Dedak beras mengandung squalene. Bahan ini benar-benar dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh Anda.

Selain rumah solusi untuk kulit lelah, Anda ingin mengeksploitasi pelembab anti penuaan yang tepat yang dapat memperbaiki isu sulit umum kulit Anda. Solusinya adalah herbal yang mempunyai technologi nano pelembab dari beras organik. Produk anti penuaan yang harus anda faedah untuk mencapai kulit terlihat lebih jelas dan bercahaya.

Karena produk ini tergolong herbal dan berbasis air, maka aman untuk semua jenis kulit dan tidak menimbulkan gejala efek samping seperti : alergi, kemerahan atau pengelupasan untuk kulit. Selin itu, manfaat dari pemakain produk ini tidak bisa langsung atau instan . Oleh karena itu, pemakaian yang rutin dan sesuai petunjuk akan menghasilkan kulit yang ideal ( putih, bersih, alami ).

Ide Perawatan Kulit untuk Memecahkan Kulit Gelap

Kulit gelap bisa terjadi cepat. Jika Anda terkena matahari dalam waktu lama, kulit bisa menciptakan melanin lebih banyak sampai menetralkan kerusakan UV. Akibatnya, dermis berubah gelap.

Tapi jangan biarkan kondisi kulit menempatkan Anda ke bawah. Anda masih mau memecahkan masalah kulit gelap. Berikut adalah beberapa ide perawatan kulit Anda akan ingin mencoba:

1. Coba gunakan dedak padi. Wanita Asia menggunakan ini sampai membantu menyingkirkan bintik-bintik dan noda. Keasamannya juga melekat dengan baik sampai fungsi inti dari dermis. Anda harus mencoba merendam beras organik dalam secangkir air selama satu jam. Pisahkan air dari beras. Tuangkan air dalam botol. Basahi kapas dengan air beras dan memberinya pada kulit Anda.

2. Lemon jus adalah obat yang mau memecahkan masalah kulit gelap. Ia memiliki kemampuan sampai menghambat produksi melanin. Selain itu, bekerja dengan baik dalam pengelupasan kulit dan menghilangkan sel kulit mati yang telah dikumpulkan dalam pori-pori. Coba sampai menggosok jus lemon pada kulit Anda setelah membersihkan wajah. Pijat dengan baik sehingga jus benar-benar mau menembus. Biarkan selama sekitar 30 menit dan kemudian mencucinya dengan air hangat.

3. Susu benar-benar mau mengurangi kegelapan kulit. Hal ini mau mengelupaskan sel kulit mati dan menyingkirkan lapisan yang rusak dan gelap pada kulit. Ini akan mendorong kulit sampai menggantikan jaringan kulit tua dan sel-sel sehingga jaringan kulit lebih muda dan lebih putih mau muncul.

Oleskan susu asam pada dermis Anda. Biarkan di sana selama sekitar satu jam sebelum mencucinya.

Selain ini solusi alami, Anda patut sampai mencoba krim pemutih yang mengandung herbal beras organik dengan technologi nano.

Protein Terbaik adalah Powder organik

Tubuh manusia menginginkan protein setiap hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa memakai bubuk protein setiap hari dapat meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit. Ini juga hal yang paling penting kedua bagi tubuh Anda menurut air! Jenis protein yang terbaik organik tersedia pada vegetarian adalah mereka yang terbuat dari beras merah. Memilih yang tepat bisa menjadi sedikit menantang, tapi dengan sedikit bantuan lebih mudah.

Pilihan pokok pada vegetarian termasuk kacang, rami, dan beras merah. Protein kacang terbuat dari kacang polong kuning dan perpecahan memang sumber protein, tetapi banyak yang tidak benar-benar mengaitkan kacang polong dengan minuman protein. Tekstur kasar juga lain merugikan jenis suplemen protein. Rami adalah bentuk lain dari protein yang populer dengan vegetarian, tapi lagi-lagi ada masalah dengan rasa. Jadi Anda dapat melihat bahwa rasa adalah masalah penting ketika datang ke bubuk protein. Beras merah adalah jenis terbaik dari suplemen bubuk yang tidak memiliki rasa. Ini adalah halus dan mudah dicerna. Jika ragu pada bubuk protein mentah dan organik. Juga, beras merah adalah cara yang bagus pada mendapatkan Anda di sembilan asam amino esensial dan penuh dengan mineral harian Anda dan vitamin.

Jadi ketika mencari di antara berbagai pilihan yang tersedia pada protein vegetarian organik tidak terlihat lagi dari bubuk protein beras merah. Pastikan bahwa Anda memperoleh semua jenis alami terbaik. Mereka benar-benar adalah bank terbaik pada uang Anda. Tubuh Anda layak apa pun kecuali yang terbaik.

Kesehatan Anda adalah langsung berhubungan dengan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Tidak semua suplemen diciptakan sama. Pilih hanya yang terbaik. Lihat pilihan kita pada Powder vegetarian terbaik Protein dan menikmati.

Memilih Makanan Organik Yang Tidak Menggangu Anggaran Belanja Anda

Di bazzar saat ini hal ini menjadi lebih dan lebih sulit pada memilih organik. Waktu uang tabungan telah menjadi perhatian yang lebih besar, keputusan pada menjadi organik adalah masalah uang, bukan masalah kesehatan. pada membantu karena keputusan Anda harus tahu makanan mana yang Anda harus siap pada menghabiskan uang waktu  pada kesehatan Anda, dan yang Anda dapat membuat keputusan moneter pada.

Ketika Anda bertekad kesimpulan di mana buah-buahan dan sayuran yang terburuk pada pestisida persik dan stroberi. Tidak peduli berapa banyak Anda mencuci mereka, mereka jenuh karena racun, jadi jika Anda tidak mampu sampai membeli stroberi organik dan buah persik, pilih sesuatu yang lain.

Pilih apel organik, nektarin, raspberry, pir, anggur dan ceri; penelitian telah menunjuk bahwa setelah pembilasan, mereka masih memiliki tingkat yang sangat tinggi dari pestisida. Jika Anda menggunakan jeruk, kapur, atau kulit lemon, Anda ingin organik, waktu  kulit memegang racun di dalamnya.

Ketika Anda melihat pepaya, nanas, mangga, kiwi dan Anda dapat membuatnya menjadi pilihan moneter. sekalipun ada jejak pestisida setelah membilas, dan saya sepenuhnya mendukung organik, para ilmuwan menyatakan mereka baik dalam batas sehat.

Selalu memilih pada organik paprika, bayam, kentang, seledri, mentimun, jagung, kacang hijau dan wortel. Ada banyak studi terbaru yang telah menunjuk bahwa mereka memiliki tingkat yang sangat tinggi racun (terutama chlorothalonil, metamidofos, benomyl dan acephate), yang telah terbukti menyebabkan kerusakan otak, kerusakan sistem saraf, dan cacat lahir. Asparagus, kembang kol, brokoli, kacang polong manis, dan alpukat menunjuk tingkat pestisida yang lebih rendah sehingga Anda membuat pilihan, sekalipun sekali lagi saya merekomendasikan organik, dan jika Anda berbelanja di sekitar Anda akan menemukan harga yang wajar pada sayuran organik di atas.

Dalam dunia sekarang ini dari modifikasi genetik dan pestisida ada beberapa pokok dasar yang Anda harus selalu memiliki organik. Seiring karena jagung, beras adalah salah satu butir yang paling dimodifikasi di dunia. Jadi selalu ingin menggunakan beras organik. Ini juga merupakan ide yang baik pada hanya menggunakan oat organik Waktu tekstur mereka memungkinkan mereka pada menahan pestisida.

Hal ini juga berlaku karena kacang, waktu  mereka memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang mempertahankan pestisida, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba sampai mendapatkan itu. Jadi Anda harus mencoba pada selalu membeli kacang organik dan menyebar. Waktu  menyebar bisa sangat mahal, mungkin lebih mudah pada menghapusnya dari diet Anda. Sebuah pilihan yang berbeda adalah pada membeli kacang organik dan mempersiapkan menyebar sendiri. Ada banyak resep yang dapat ditemukan tentang cara pada melakukannya.

Daging selalu merupakan keputusan sulit, waktu  daging organik dapat mahal. Tetapi bila Anda berpikir tentang bahan kimia yang sedang digunakan pada membuatnya lebih menguntungkan pada prosesor, Anda harus selalu menghabiskan uang pada membeli organik. Ada banyak penelitian tentang efek dari hormon dan antibiotik yang sedang digunakan pada daging.

Makanan Laut, merupakan makanan yang sangat sulit pada menilai ketika datang ke organik. Tidak ada peraturan yang nyata pada apa yang seafood organik, sehingga pilihan terbaik yang dapat Anda buat adalah pada menjauh dari ikan yang diketahui mengandung tingkat tinggi merkuri dan PCB. Bluefish, tuna, ikan pedang, dan kerang memiliki tingkat keduanya, jika tidak, anda harus melakukan penelitian tentang studi terbaru.

Setiap produsen dapat menempatkan organik pada label, selama mereka telah menggunakan beberapa bahan organik. Berhati-hati terhadap setiap makanan diproses dan dikemas waktu  apa yang mereka katakan dan apa yang mereka sebenarnya tidak selalu hal yang sama. Pilihan terbaik Anda adalah pada tinggal jauh dari mereka, tetapi jika Anda memilih pada membeli mereka, melakukan penelitian Anda. Tahu apa yang sebenarnya di dalamnya, dan mencari tahu bagaimana etika perusahaan.

Memilih organik tidak berarti Anda harus bangkrut. Melakukan penelitian dan toko sekitar pada harga terbaik. karena Internet menjadi sangat mudah pada menemukan harga terbaik pada produk organik dan tidak melanggar anggaran Anda.

Temukan Solusi Terbaik Pada Kulit Se Usia Anda

Orang cenderung mengabaikan manfaat dari perawatan alami. Tetapi hal baik tentang penggunaan obat-obatan alami adalah bahwa mereka sempat membantu kulit Anda dalam dan luar. Ini bukan hanya tentang perawatan saja.

Berikut adalah solusi utama bagi age spot yang akan Anda ingin menguji  :

1. Cuka sari apel dengan juice bawang

Ini mungkin bukan solusi yang paling harum tetapi sebenarnya membantu memindahkan bintik-bintik dan noda kulit. Kedua cuka sari apel dan juice bawang mengalami kemampuan untuk meringankan bintik-bintik, menghambat produksi melanin dan meringankan pembaruan jaringan kulit. Perawatan ini sempat  memberi Anda kulit yang adil dan tak bercacat.

Cobalah juice buah bawang pencampuran dengan cuka sari apel. Anda juga bisa mencairkan itu sedikit dengan air mawar untuk mengurangi keasaman. Memakai perlakuan di tempat. Biarkan selama satu jam sebelum mencucinya.

2. Dedak beras

Wanita Asia banyak memakai metode ini untuk menjaga kulit muda mereka mencari. Ini membantu meringankan warna kulit dan mengurangi munculnya keriput. Rendam secangkir beras organik dengan secangkir air suling selama satu jam. Setelah satu jam, memisahkan air dari beras.

Gunakan kapas untuk memakai air di tempat. Biarkan selama satu jam sebelum mencucinya. Anda juga sempat  menggiling padi dan mengubahnya menjadi pasta. Oleskan pada kulit Anda sebagai masker.

3. Bedak dari mutiara

Di masa lalu, hal ini sering digunakan untuk menjaga warna kulit yang bersih dan cahaya. Ini berisi sifat pemutih yang sempat  membantu menghambat produksi melanin. Selain itu, memiliki kemampuan untuk memasok keratin, untuk pertumbuhan kolagen.

Anda sempat  menguji mencampur sedikit bubuk mutiara dan minyak mawar. Oleskan pada daerah yang terkena kulit Anda. Biarkan selama sekitar satu jam.

Selain pengobatan, Anda juga harus menguji produk pelembab dan perawatan kulit bertehnologi nano.

Kosmetik Herbal technologi Nano ini semuanya berasal dari bahan alami seratus persen yaitu beras organik, jadi untuk pemakain dalam jangka waktu yang panjang tidak ada efek samping terhadap kulit segala macam jenis kulit anda. 

Manfaat Kosmetik Herbal Beras Organik Ini Adalah :

• Merawat kulit wajah dan seluruh tubuh agar tetap sehat dan nampak putih bersih alami.
• Melindungi kulit dari paparan sinar matahari (tabir sinar surya alami).
• Mengandung antioksidan sebagai pencegah penuaan dini.
• Sebagai nutrisi kulit yang alami sehigga sangat baik digunakan setiap hari dalam jangka panjang.
• Melembutkan, mencerahkan sehingga menjadi bersih, putih dan segar.
• Menyamarkan, memudarkan dan bahkan menghilangkan noda hitam akibat sinar matahri, flek wajah dan noda bekas jerawat dengan pemakain teratur.
• Menyamarkan garis halus di mata dan menyamarkan kerut di wajah.
• Mengecilkan pori-pori, menghaluskan dan mengenyalkan kulit.

Produk ini memiliki warna puith yang asli dari nano beras, sehingga dapat dipastikan bebas pewarna, mercury dan zat-zat lain yang berbahaya bagi kulit.

Proses Memasak Beras Halus

Bila mengeksploitasi rice cooker, bahkan orang yang paling berpengalaman dapat memiliki hasil mengecewakan dengan potongan yang terbakar lengket pasta menghasilkan beras.

Sepanjang beras dunia adalah sebuah pokok dalam diet begitu banyak orang itu. Butir ini sangat penting, baik gizi dan budaya, di Asia Tenggara, sehingga tidak mengherankan bahwa Jepang menyampaiakan rumah tangga listrik penanak nasi pertama. Pada tahun 1955 Toshiba menetapkan model pertama, dan perusahaan lain segera bergabung pasar, menambahkan inovasi yang memperluas kemampuan dan fitur yang tersedia. Rice cooker membebaskan waktu ibu rumah tangga dari tugas hari-hari.

Rice cooker bisa sangat fleksibel dalam penggunaan sehari-hari meskipun mereka diarahkan terutama untuk beras. Sebagai alat memasak primer, ada orang bahkan akan mengeksploitasi kompor mereka untuk segala sesuatu.

Untuk melihat lebih dekat bagaimana caranya mereka beroperasi, dari model yang lebih dasar untuk teknologi tinggi yang dengan semua lonceng dan peluit, mari kita mulai dengan bagaimana caranya mereka kemajuan dari satu langkah dari proses memasak ke yang berikutnya.

Memasak nasi yang terjadi dalam empat tahap dan untuk alasan ini beras membutuhkan dua hal untuk berevolusi dari sebutir, agak sulit untuk besar, potongan halus - banyak air dan banyak panas:

1. Beras di rendam dalam air

2. Kemudian Nasi

3. Menyerap air dengan dikukus

4. Nasi kemudian harus didinginkan

Rice cooker otomatis menempatkan beras melalui empat tahap. Alat utamanya terdiri dari badan utama, panci goreng dalam, pelat pemanas listrik, perangkat termal-sensing dan ada tombol.

Nasi dan air yang mana ditempati di dalam panci memasak kemudian dimasukkan ke dalam kulit penanak nasi. Berat panci yang menekan perangkat termal-sensing, dan pelat pemanas cepat membawa air mendidih. Di dalam hati bagian bawah shell memasak adalah perangkat penginderaan kecil dan termometer pegas yang pengukur suhu isi panci.

Hampir semua unit akan mentransfer panas dari elemen pemanas untuk panci memasak yang kemudian menghangatkan isi, dan jenis logam yang digunakan dapat meningkatkan transfer itu. ada logam sangat konduktif, seperti aluminium dan tembaga. Dengan kata lain, mereka mentransfer panas mereka dengan mudah. Berbagai macam bahan dapat digunakan untuk panci memasak, dan masing-masing jenis dapat mempengaruhi waktu keseluruhan yang diperlukan untuk memasak makanan.

Air mendidih pada 212 derajat Fahrenheit dan tidak akan menjadi lebih panas setelah menggapaimendidih mantap, yang membuat proses untuk memasak beras cukup sederhana. Suhu harus tetap stabil selama ada air di panci. Setelah beras menyerap semua air dalam panci, suhu akan mulai naik. Indra rice cooker perubahan ini dan baik akan mematikan atau beralih ke siklus pemanasan. Beras sekarang akan memasuki tahap istirahat sekali nasi selesai memasak.

Bagaimana Mengolah Beras

Beras telah ada sekitar waktu yang sangat lama. Hal ini diketahui telah diusahakan selama lebih dari 5.000 tahun dan dianggap salah satu tanaman yang pertama. Dengan lebih dari 7000 varietas, beras telah menjadi makanan pokok lebih dari setengah populasi dunia. Kebanyakan orang memiliki minimal satu piring nasi bahwa mereka sangat menikmati.

Negara-negara Asia memproduksi sekitar 90% dari beras dunia dan Asia makan sebanyak 300 kilo beras per orang per tahun. Amerika makan sedikit lebih dari 21 pon beras per orang setiap tahun dan konsumsi Perancis sekitar 10 kilogram beras per orang per tahun.

Terlepas dari sejarah panjang dan popularitas di seluruh dunia, banyak orang sekarang tidak yakin tentang memasak nasi karena takut hasil yang tidak konsisten. Artikel ini membahas tentang manfaat beras termasuk dalam diet sehat dan menawarkan pelbagai tips dan teknik untuk berhasil mengolah dan aman menyimpan beras.

Manfaat Beras Termasuk di Diet Anda

• Beras adalah makanan yang sangat baik untuk membantu menjaga tubuh Anda sehat. Beras memiliki manfaat nutrisi berikut:Rice adalah sumber energi yang baik.
• Beras adalah sumber karbohidrat. Karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa, yang sebagian besar dihabiskan sebagai energi untuk latihan dan sebagai bahan bakar utama bagi otak.
•  Beras adalah rendah garam lemak, bebas kolesterol dan rendah.
•  Beras adalah makanan yang tepat untuk meliputi dalam diet seimbang. Ini adalah rendah lemak jenuh dan lemak total, bebas kolesterol (karena itu merupakan makanan yang sangat baik untuk meliputi  dalam diet menurunkan kolesterol) dan berisi jumlah diabaikan natrium.
•  Beras adalah bebas gluten.

Beberapa orang tidak dapat sabar menghadapi protein yang ditemukan dalam gandum, rye, gandum dan barley dan harus memilih makanan yang bebas gluten. Semua beras adalah bebas gluten, membuat beras pilihan penting bagi mereka dengan kebutuhan diet bebas gluten.

• Beras tidak mengandung aditif atau pengawet.
• Beras tidak mengandung aditif atau pengawet, sehingga inklusi yang sangat baik dalam pola makan yang sehat dan seimbang.
• Panjang Grain, Grain Menengah dan Grain Pendek

Beras mengandung dua pati, amilosa dan amilopektin. Rasio ini pati mematok tekstur beras. Beras dengan kadar amilosa tinggi adalah terpisah dan mengembang saat dimasak. Beras dengan kadar amilosa rendah menjadi butiran yang lembab dan lembut, dengan kecenderungan yang lebih besar untuk tetap berdampingan.

Beras lama - Ini adalah klasifikasi generik untuk beras di mana gandum digiling setidaknya tiga kali selama itu luas. Ini berisi persentase tertinggi amilosa (sekitar 23 hingga 26 persen) sehingga terpisah dan mengembang.

Beras Menengah - Ini adalah untuk klasifikasi ukuran butir beras yang kurang dari tiga kali selama mereka lebar. Butir menengah kadang-kadang berlabel 'beras singkat' untuk membedakannya dari beras lama. Butiran dimasak lembab dan lembut, dan mereka tetap berdampingan. Ini berisi sekitar 15 sampai 19 persen amilosa dan biasanya digunakan dalam resep yang panggilan untuk konsistensi lembut, seperti puding nasi dan paella.

Butir Pendek padi - padi ini hampir bulat (kurang dari dua kali selama itu adalah lebar). Ketika dimasak, beras ini cenderung untuk menjadi lebih lembab, lembut, dan lengket dari beras menengah. Hal ini diperkirakan mengandung sekitar 12 sampai 17 persen amilosa dan umumnya digunakan untuk sushi.

Mencuci atau Perendaman Beras

Bagaimana dengan membilas beras sebelum dimasak?

Teknik pengolahan modern efektif melegakan kotoran dan memproduksi bersih, beras yang konsisten, namun, banyak orang masih lebih suka membilas beras sebelum memasak. Sebagian merasa bahwa salah satu manfaat dari pembilasan adalah untuk melegakan pati longgar sehingga memberikan nasi, pulen kurang lengket dan memasak lebih konsisten. Percobaan dengan kedua teknik untuk mematok yang paling Anda sukai.

Bagaimana dengan merendam beras sebelum dimasak?

Beberapa varietas beras (misalnya Basmati) memasak lebih baik setelah perendaman. Perendaman melembutkan butir untuk tekstur yang lebih baik dan mencegah melanggar varietas rapuh. Kebanyakan 'lengket' varietas beras tidak akan memasak dengan benar tanpa perendaman. Pastikan untuk merendam beras jika ditandai dalam resep.

** Ingat: Jika beras dibilas atau direndam sebelum dimasak, pastikan untuk mengeringkannya secara teliti sehingga pengukuran cair akan akurat.

Dasar Metode mengolah Beras

Penyerapan Metode

Metode penyerapan adalah metode yang paling populer untuk menanak nasi. Mengeksploitasi satu set jumlah beras dan sejumlah mengatur air untuk jumlah waktu tertentu. Pada saat air terserap, beras harus dilakukan. Ini juga merupakan metode yang paling penanak nasi kerja, meskipun beberapa Mengeksploitasi campuran ini dan metode mengukus.

Mengukus Metode

Ini biasanya metode yang disukai untuk memasak lengket dan menempel varietas beras. Beras direndam dan ditiriskan ditaruh dalam sebuah keranjang khusus mengukus atau panci di atas panci atau wajan air mendidih dan dimasak dengan uap saja, tanpa pernah meraba nasi cairan mendidih.

Proporsi yang tepat

Sebagian besar metode memasak beras memerlukan jumlah cairan diukur untuk mempertanggungkan produk benar matang. Aturan umum adalah 2 bagian cair untuk padi 1 bagian volume, namun, berbagai varietas beras mungkin memerlukan sedikit kurang atau sedikit lebih cair. Selalu lihat petunjuk label untuk memverifikasi rasio yang tepat waktu cair dan memasak.

Bagaimana Menyimpan Beras

Mentah Beras

Karena kadar air rendah, beras putih disimpan dengan benar harus menjaga tanpa kehilangan kualitas selama 3 tahun. Menyimpan beras dalam wadah tertutup di tempat yang kering, gelap, dan dingin. Jika beras diharapkan dapat digunakan cukup lama, maka wadah gelas di rak lemari counter atau terbuka dalam cahaya tidak langsung diterima.

Nasi

Biarkan nasi menjadi dingin sekali, kemudian menyimpannya dalam wadah tertutup baik atau zip-lock tas penyimpanan di lemari es. Nasi disimpan dapat berkembang biak organisme patogen dan kemungkinan menyebabkan keracunan makanan bila dimakan. Selalu menjaga nasi dalam lemari es dan buang semua nasi sisa yang tidak digunakan dalam waktu 2 atau 3 hari.

Tips dan Teknik

Baca kotak atau resep untuk hasil yang diinginkan. Karena berbagai varietas padi yang terbaik saat dimasak mengeksploitasi metode tertentu, pastikan untuk mengikuti petunjuk resep untuk mendapatkan rasa terbaik dan tekstur dari beras.

Mengukur beras dan air secara akurat. Penambahan garam dan mentega adalah opsional.

Gunakan panci yang berat-bottomed saat memasak beras jadi panas didistribusikan secara merata.

Beras akan tiga kali lipat dalam volume, jadi mengeksploitasi panci ukuran yang sesuai dengan tutup ketat. Jika tingkat beras di dalam pot adalah lebih dari dua inci, pilih pot yang akan menampung jumlah beras untuk dimasak.

Gunai tutup ketat sehingga uap akan tinggal di dalam panci sementara memasak nasi. Jangan lepaskan tutupnya hingga akhir waktu memasak. Jika beras tersebut tidak cukup selesai, kembali tutup dan terus masak beberapa menit lagi.

Waktu memasak sesuai dengan petunjuk paket. Memasak di ketinggian yang lebih tinggi akan membutuhkan waktu tambahan dan akan ditunjukkan dalam petunjuk.

Beras siap dalam microwave tidak membutuhkan waktu kurang dari memasak di atas kompor.

Ketika digunakan dengan benar, penanak nasi menyediakan metode tidak berisiko mengolah beras. Untuk memasak nasi di rice cooker, selalu pastikan untuk mengikuti petunjuk produsen. Anda mungkin menemukan bahwa Anda ingin mengurangi jumlah air dengan 1/4 cangkir (50 ml) untuk setiap 1 gelas (250 ml) beras yang dimasak.

Fluff beras dimasak dengan garpu sebelum disajikan. Bila beras dimasak, aduk, memulihkan dan sisihkan selama 5 menit. Hal ini memungkinkan beberapa uap untuk melarikan diri dan fluffs beras untuk menjaga butir terpisah. (Beras dimasak akan pak dan menjadi lengket bit jika tidak diaduk pada tahap ini.)

Beras dapat dimasak sebelumnya dan dipanaskan dengan cepat sebelum disajikan. Untuk memanaskan nasi, tambahkan 1 sampai 2 sendok makan (15-30 ml) air untuk setiap 1 gelas (250 ml) nasi sisa. Tutup dan panas selama 4 sampai 5 menit di kompor atau 5 sampai 10 menit dalam oven. Dalam oven microwave, panaskan pada TINGGI selama 1 sampai 3 menit.

Sisa beras dapat dibekukan dalam tas kecil atau wadah dan dipanaskan dalam oven microwave atau di kompor. Ingatlah untuk menambahkan air seperti yang direkomendasikan di atas.

Ketika semuanya gagal, ikuti petunjuk.

Sementara persis bagaimana memasak beras bervariasi dari berbagai bervariasi, mendapatkan hasil yang baik secara konsisten adalah jelas tidak mungkin dan orang-orang tidak boleh menghindar dari menanak nasi. Hanya ingat untuk memastikan hasil yang baik secara konsisten, metode terbaik untuk mengolah beras umumnya yang meliputi  pada paket.

Mengolah Buah-buahan menjadi makanan ringan yang sehat

Ada salah paham bahwa semua buah-buahan itu baik, membeli buah segar adalah pilihan yang paling sehat. Apel misalkan, yang tinggi kandungan gula alami yang tidak benar-benar baik, tetapi selama Anda makan kulitnya bersama akan mendapatkan manfaat dari asam ursolat. Yang membantu tubuh kita untuk membangun jenis massa otot yang membakar lemak dan membantu untuk mencegah obesitas. Sebuah apel sehari juga  memberi serat, antioksidan, vitamin c dan hal-hal bermanfaat lain yang dibutuhkan tubuh.

Anggur hijau adalah favorit keluarga, tetapi memiliki kadar gula tinggi dan mungkin tidak pilihan terbaik untuk makanan kecil. Pisang juga memiliki banyak gula di dalamnya, tetapi mengandung potasium yang penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otot. Menempatkan pisang di daftar belanja Anda adalah ide yang baik, hanya tidak makan terlalu banyak setiap hari. Aprikot kaya untuk Vitamin A dan sangat dianjurkan sebagai makanan kecil buah yang paling baik oleh ahli gizi. Blackberry, blueberry dan ceri semua memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik, tetapi jangan di campur ke dalam pie. Proses memanggang menghilangkan banyak manfaat kesehatan.

Aku tidak pernah menyukai jeruk, tetapi beberapa orang gila di atasnya dan ada yang menggila diet grapefruit beberapa dekade kembali. Ini adalah buah yang memiliki menyenangkan aneh dan rasa sangat tart yang menarik bagi sebahagian orang, tapi tidak ada lemak sama sekali untuk berbicara tentang dan kandungan gula yang sangat rendah. Tidak hanya jeruk merupakan sumber vitamin c, tetapi cenderung membuat Anda merasa kenyang yang mengapa begitu banyak orang makan sebagai alat bantu diet. Ini terus menerus kecuali menjadi pokok sarapan populer.

Jeruk adalah buah raja dalam beberapa hal. Mengadakan banyak vitamin c, asam folat dan kalsium. Namun, jika Anda mencari manfaat yang sama dari jus jeruk, Anda mungkin agak kecewa. Para ahli sekarang mengatakan bahwa jeruk dan banyak jus buah lainnya mungkin tidak seburuk pilihan sebagai soda untuk minuman. Tidak seperti buah sebenarnya, jus adalah hasil dari jus sejumlah jeruk yang naikan kadar gula secara eksponensial dan tidak dengan cara yang baik. Para ekstra kalsium dan asam folat tidak sebanding dengan tambahan gula, jadi berhati-hatilah mulai kecanduan jus buah apapun.

Buah anggur ungu, kiwi, stroberi, mangga, raspberry, pepaya dan buah prune adalah pilihan yang baik sebagai jajanan buah. Semua tidak memiliki kandungan lemak dan individual mengandung banyak hal yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin c, serat dan jantung sehat senyawa. Kadar gula agak tinggi dalam beberapa pilihan seperti mangga, anggur ungu dan plum, biarpun manfaatnya lebih besar daripada kadar gula dalam semua.

Buah kering selalu menjadi masalah bagi orang-orang yang membeli, mereka berpikir mendapatkan makanan makanan kecil yang sehat dan semua manfaat dari buah segar.Banyak keripik pisang yang dalam pengolannya banyak ditambakan gula, jika Anda membeli keripik pisang, beli yang yang ditawarkan tanpa tambahan gula.

Nanas yang lain dalam daftar hits terbesar saya dari buah kering favorit. Bayangkan keterkejutan setelah menemukan sebagian besar nanas dilapisi gula halus untuk memberitahukan rasa manis. Cranberry juga diproses dengan banyak gula untuk membuat mereka terasa lebih enak. 

Jika Anda membeli buah kering menyadari bahwa sebagian besar pilihan Anda tidak akan memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan makan buah segar. Hal ini terutama berlaku jika membeli barang-barang yang telah diproses memanfaatkan gula tambahan atau aditif untuk pelestarian atau alasan lain. Ada pengecualian. Buah kering terbaik untuk membeli adalah apel, aprikot, mangga, ceri, buah ara, pepaya, blueberry, kismis, plum dan tomat.

Permen buah bukan makanan terburuk setiap orang dapat memilih, tetapi juga bukan yang terbaik dan tidak ada tempat di dekat sehat seperti buah segar atau yang paling kering. Permen buah terbuat dari jus buah, gula dan berbagai aditif. Karena permen tersebut mengandung jus buah, Anda memulai dengan sesuatu yang tidak sehat seperti buah segar atau kering dan memiliki gula lebih banyak di dalamnya. Bahkan lebih gula ditambahkan untuk memberikan permen rasa dan yang lebih banyak berita buruk. Proses memasak menghilangkan sebagian besar faedah kesehatan dari jus buah yang digunakan untuk membuatnya, jadi permen buah adalah sesuatu yang Anda mungkin harus dihindari.

Buah, apakah itu segar atau kering, dapat menjadi teman terbaik atau musuh terburuk. Ini semua tentang memahami bagaimana caranya tubuh Anda bereaksi terhadap kadar gula dan membuat pilihan yang mencakup paling sedikit aditif atau pengolahan. Jika Anda memiliki kecenderungan alami terhadap obesitas, setiap makanan ringan mungkin ide yang buruk. Jika Anda memilih buah segar sebagai camilan, tidak lebih memanjakan. Pilih tiga potong buah menikmati setiap hari dan memiliki satu masing-masing. Jika buah kering adalah hal, membatasi diri anda untuk satu paket kecil sehari dan makan hanya ketika Anda benar-benar lapar.

Roti Bisa Menjadi Penambahan Baik untuk Diet Anda

Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka dapat tetap sehat dan benar-benar kehilangan beberapa kilogram setiap minggu, dengan mengonsumsi roti. Sebagian percaya bahwa roti adalah salah satu makanan yang menambahkan kalori paling untuk diet Anda, tetapi jika Anda makan roti gandum dan tidak menambahkan bahan lainnya, Anda pasti dapat tetap bugar dengan mudah atau bahkan kehilangan beberapa kilogram.

Roti bisa menjadi makanan sehat, karena terbuat dari fiber, yang merupakan salah satu cara terbaik untuk memberikan tubuh Anda dengan nutrisi. Juga, roti dapat dikombinasikan dengan makanan bergizi banyak dan ini adalah mengapa banyak ahli gizi sekarang merekomendasikan pasien mereka untuk memulai termasuk beberapa roti gandum ke dalam diet mereka. Tidak hanya akan Anda akan makan lebih baik, tetapi sistem pencernaan Anda akan bekerja jauh lebih efisien dan Anda akan merasakan perbedaan segera.

Resep sederhana untuk roti yang banyak tersedia di internet dan di buku resep banyak, yang berarti bahwa tidak ada alasan untuk Anda tidak mencoba untuk mempergunakan salah satu dari mereka untuk tetap sehat. Makan roti tidak harus menjadi beban bagi Anda, karena Anda benar-benar dapat mengerjakan banyak dalam strategi diet Anda, hanya dengan meyelipkan beberapa resep roti sehat untuk itu.

Tidak semua orang siap untuk mencegah kebiasaan makan mereka segera dan ini adalah mengapa tinggal informasi tentang beberapa teknik diet yang paling praktis di luar sana, selalu merupakan keputusan yang bijaksana. Anda tidak hanya akan tahu lebih banyak tentang bagaimana tetap sehat, tetapi Anda juga akan dapat ide-ide Anda sendiri untuk benar-benar sukses di usaha diet Anda.

Menjadi sedikit takut ketika Anda mulai memperlakukan diet baru adalah sangat normal, tetapi sekali Anda mulai melihat beberapa hasil positif, Anda akan mulai merasa lebih percaya diri dan ini akan memberikan hasil lebih baik. Kadang-kadang solusi yang sempurna benar di depan Anda, namun Anda tidak melihat bahwa mereka dapat membantu Anda menurunkan berat badan hanya dalam beberapa hari. Ini cobaan berat lebih sering terjadi daripada apa yang kebanyakan orang percaya dan ini adalah bagaimana lebih sekarang sadari bahwa tetap bugar dengan makan roti lagi, sebenarnya mungkin.

Mencari resep roti alami dan sehat mudah, namun menemukan yang Anda benar-benar menikmati dan ingin untuk menambah diet harian Anda, mungkin memakan waktu. Membaca lebih lanjut tentang cara mengontrol berat badan Anda dengan menambahkan resep roti untuk diet Anda, harus menjadi salah satu jangka pendek tujuan Anda, karena hal ini akan sangat membantu Anda untuk menurunkan berat badan cepat.

Makan sehat adalah sederhana ketika Anda memiliki makanan alami

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>  :
lihat juga :

• memperkenalkan manfaat beras dalam diet anda 
• cara membuat rencana makan sehat

Bisnis Beras Organik Indonesia Peluang Usaha Nomer Satu

Dibuka untuk umum, peluang usaha untuk menjalankan bisnis beras organik, dengan mutu terjamin dan bersertifikat nasional, bergabung bersama BerasKu Organik.

Keunggulan beras kami adalah :

• Sertifikasi Mutu Produk Dari Innofice.
• Lulus Uji Residu Dan Kandungan Gizi Dari Sucofindo Dan Kimia Agro.
• Lulus Uji Residu Dan Kandungan Gizi Dari Laboratorium Penelitian Dan Pengujian Terpadu UGM Dan UNPAD.
• Sertifikasi Penyuluhan Dari Departemen Kesehatan.
• Sertifikasi Halal Dari Majlis Ulama Indonesia (MUI).
• Menggunakan Benih Padi Unggul Lokal (tidak ada rekayasa genetik).
• Pengairan Menggunakan Biofilter.
• Menggunakan Pupuk Organik Padat Dan Cair Alami.
• Bebas Bahan Pengawet.
• Memiliki Cita Rasa Dan Berefek Therapy.
• Vaccum Packaging Yang Tahan 2 Tahun Sehingga Aman Dari Kutu Dan Jamur.
• Kaya Akan Serat, Nutrisi dan Mineral .

Dicari Agen dan Reseller Berasku Organik untuk wilayah seluruh indonesia, kontak langsung ke 021-40-622-547 dan 0857-1100-1122, atau kirim email ke berasku.organic@gmail.com.

Mau jadi disrtibutor klik Disini

Breakfast

Kita semua tahu sarapan adalah makan yang paling penting saat ini. Dan bahwa anak-anak yang makan sarapan lebih berhasil di sekolah kecuali mereka yang tidak.

Namun, kita juga semua tahu bahwa tidak selalu mudah untuk punyai waktu menyiapkan makan yang sangat penting atau untuk meyakinkan anak-anak kita untuk memakannya. Salah satu cara untuk menciptakan sikap positif terhadap sarapan pada anak-anak adalah dengan menunjuk mereka bahwa Anda menikmati sarapan.

Makan sarapan sebagai sebuah keluarga adalah kesempatan besar untuk mempergunakan waktu yang berkualitas bersama-sama. Menghabiskan waktu bersama, membuat sarapan dapat berubah menjadi bagian favorit anak hari.

Dengan menjadi kreatif dan mungkin hanya sedikit terorganisir, Anda dapat membuat berbagai sarapan lezat dan sehat. Cobalah ide-ide: 

• untuk sarapan cepat dan mudah mencoba roti panggang dengan keju rendah lemak krim.
• atau selai kacang menyebar pada roti panggang.
• bagaimana dengan sop buah? Aduk apapun buah yang Anda miliki dalam blender dengan susu.
• mencoba beberapa makanan tradisional, seperti makanan khas daerah.

Sarapan tidak harus makan nasi dan telur, Juga tidak harus sereal dingin. Dengan menggunakan sedikit kreativitas Anda dapat menikmati sarapan sehat setiap pagi.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

• cara sehat memilih buah-buahan 
• cara menyiapkan sayuran yang lebih baik

Beras Ketan Hitam

Apa yang kita miliki di sini adalah makanan penutup favorit banyak orang Asia yang tidak hanya bergizi tetapi juga untuk mengisi perut. Hal ini juga sangat tahudiketahui di kalangan anak-anak.

Beras ketan hitam tidak hanya populer betapa makanan penutup tetapi juga mengandung nilai-nilai bergizi. Dikenal untuk warna hitam, orang Cina percaya bahwa hal ini membantu untuk menjaga rambut hitam mereka sehat dan bersinar. Selain mengandung serat, juga mengandung berbagai vitamin dan mineral termasuk zat besi, magnesium, vitamin B dan E.

Waktu memasak bervariasi dengan metode yang berbeda. Waktu memasak sekitar 90 menit dengan memanfaatkan rice cooker.

Unruk membuat bubur beras ketan hitam, membutuhkan bahan berikut:

- Dua (2) cangkir beras ketan hitam

- Enam (6) besar mangkuk air

- Tiga (3) bilah daun pandan

- Gula batu

- Santan (opsional)

Persiapan bahan-bahan sebelumnya:

Cuci dan bilas beras ketan hitam semalam sebelumnya. Rendam semalam untuk melunakkan beras dan juga untuk waktu memasak yang lebih pendek. Ingatlah untuk menutupi beras sampai mencegah serangga atau kotoran pada beras.

Keesokan paginya:

Bilas dan cuci beras ketan hitam satu atau dua kali. (Sama seperti memasak nasi)

Isi panci masak nasi dengan air dan tempat untuk memasak nasi.

Set penanak nasi ke mode 'beras' memasak. (Karena jumlah air, waktu pemanasan dapat berlangsung lama. Anda mungkin ingin pakai air panas sebagai gantinya).

Meskipun itu, mencuci dan membersihkan daun pandan. Bundle mereka dan mengikatnya dengan sehelai daun. Ini hanya untuk menambah aroma dan rasa untuk bubur, bukan untuk dikonsumsi. Tempatkan daun di atas kompor bersama.

Sekali-sekali, buka tutupnya dan aduk bubur untuk memastikan biar jangan gosong.

Pastikan bubur tidak gelembung keluar dari penanak nasi dan membuat berantakan.Ke arah akhirnya, Anda mungkin ingin buka tutup dan biarkan bubur terus memasak.

Tambahkan gula batu untuk menyelesaikan rasa manis sesuai keinginan Anda.

Opsional:

Bubur itu terasa ekstra baik dengan beberapa santan sebelum disajikan.

Bubur beras ketan hitam biasanya diambil panas atau hangat yang merupakan pilihan yang baik untuk memiliki selama hari hujan.

yang lainnya :

> Makanan Sehat 

> Beras Sehat

Peran Beras Putih dalam Diagnosis Diabetes

Diet adalah salah satu faktor penting dalam pengembangan diabetes tipe 2. Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang diwajibkan untuk mencegah dan mengendalikan kondisi. Penelitian tentang konsumsi beras putih dan risiko pengembangan diabetes tipe 2.

Pada populasi Asia risiko pengembangan diabetes tipe 2 adalah 1,55 persen lebih tinggi pada mereka yang manfaatkan beras paling dibandingkan dengan mereka dengan asupan nasi sedikit. Dalam populasi Barat yang makan nasi paling sedikit memiliki risiko 1,11 persen lebih tinggi mengalami full-blown diabetes tipe 2.

Beras merah, yang berarti kulit terluarnya belum didelet. Menghapus kulit luar beras yang menghilangkan setengah dari serat dan banyak vitamin serta kandungan mineral.

<> secangkir nasi putih mengandung 1,7 gram, atau 7 persen, dari uang saku harian yang direkomendasikan (RDA) dari serat, sementara

<> secangkir cokelat menyediakan 14 persen dari RDA serat.

Serat sangat membantu untuk mencegah dan mengendalikan diabetes tipe 2 karena menunda penyerapan karbohidrat dan gula dan membantu perut merasa kenyang, membantu untuk mengurangi kalori (atau kilojoule). Ini akan memberikan tingkat gula darah, dan membantu Anda untuk menurunkan berat badan ...

<> bahwa cangkir beras merah juga menyediakan 1 persen dari RDA untuk vitamin K, sedangkan putih tidak memiliki vitamin K.

<> secangkir nasi putih menyediakan 2 persen dari RDA untuk thiamin, dibandingkan dengan 12 persen pada cangkir beras merah.

<> beras merah menyediakan 3 persen dari RDA untuk vitamin B riboflavin, dibandingkan dengan 1 persen dalam cangkir putih.

<> secangkir nasi putih hanya menyediakan 2 persen dari RDA untuk vitamin B6, sedangkan secangkir coklat mengisi 14 persen kebutuhan B6.

<> vitamin B folat telah sepenuhnya dihapus dari nasi putih, sedangkan secangkir coklat memasok 2 persen dari RDA untuk folat.

<> secangkir beras merah memberikan 6 persen dari RDA untuk asam pantotenat vitamin B, sementara jumlah yang sama dari nasi putih memasok hanya 4 persen.

<> secangkir nasi putih memasok hanya 1 persen dari RDA untuk zat besi, dibandingkan dengan 5 persen disediakan oleh secangkir coklat.

<> tidak ada kalsium dalam nasi putih, dibandingkan dengan 2 persen dari RDA untuk kalsium yang diberikan oleh secangkir beras merah.

Asam lemak juga, lebih sehat dalam beras merah. Secangkir beras merah membekali 27,3 mg omega-3 asam lemak, dibandingkan dengan hanya 5,2 mg dalam nasi putih.

Mencegah diagnosis diabetes tipe 2 termasuk diet yang baik dan biji-bijian merupakan bagian kepada makanan yang sehat, bersama dengan makanan tinggi vitamin dan mineral yang diperlukan. Mengganti beras merah untuk nasi putih dalam diet Anda tentu cara mudah untuk meningkatkan gizi.

Omong-omong, apakah Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana menjadi sehat dan hidup lebih lama meskipun memiliki diabetes tipe 2. Jika demikian, dibolehkan Anda check this out: Pengobatan Diabetes Alam

Memasak Beras Berdasarkan Jenisnya

Beras adalah biji-bijian yang paling banyak diproduksi ketiga di dunia dan nomor satu dikonsumsi oleh manusia. Hampir semua beras berasal dari Asia. Benih bebas gluten dapat digiling menjadi tepung dan dibuat menjadi minuman atau mie. Karena beras merupakan protein lengkap, Anda harus menyatukan dengan kacang-kacangan, biji atau daging.

Panjang sebutir beras sangat penting karena sering mematok lengket dengan demikian penggunaannya dalam masakan tertentu. Butir Tengah dan pendek lebih lengket, digunakan untuk menyimpan sushi, beras pendek digunakan untuk puding dan sereal.

Perendaman dan pembilasan beras sebelum dimasak secara umum tidak diwajibkan. Perendaman mengubahnya menjadi protein yang lebih lengkap dan mengurangi kekakuan, tetapi dengan biaya. Hal ini menyebabkan pati untuk melepaskan lebih cepat dan beras gagal untuk mengentalkan. Pengecualian adalah dengan beras merah, Anda dapat rendam semalam dan mengurangi waktu memasak dengan sepuluh menit.

Ketika memilih beras, warna yang lebih biasanya lebih banyak nutrisi. Dengan demikian beras merah atau hitam lebih baik daripada beras putih biasa. Anda dapat meletakan beras merah dalam lemari es selama sekitar 6 bulan.

Beras panjang termasuk melati dari Thailand dan Vietnam, basmati dari India, texmati dari Texas, beras kemiri liar dari Louisiana, wehani dari California (dikembangkan dari basmati dan serupa di rasa) dan Patna mahal dari India. Beras media mencakup sona Masuri beras dari India, beras carnaroli bisa bisa dalam masakan Italia memasak lambat seperti risotto, beras merah dari Bhutan, Thailand ketan, Minnesota liar beras dan Cina beras hitam, yang dalam warna ungu dengan rasa pedas. Beras singkat, terdiri Calrose dan nasi sushi (semi-dipoles nasi putih) dan Valencia (Bomba) atau paella beras, yang menyerap banyak kelembaban tanpa mogok dan sering digunakan sebagai pengganti beras Arborio menengah. Beras ketan manis . Dalam hal ini ketan berarti "lengket seperti lem."

Baca petunjuk paket untuk memasak. Jika Anda membeli dari toko, menghabiskan 1 cangkir beras dengan 2 gelas air ditambah ¼ sendok teh garam apapun. Tutup dengan tutup ketat, mendidih, lalu kecilkan api membara selama satu jam atau sampai air terserap. Jangan mengangkat tutup karena dapat mengeringkannya dan mengganggu proses memasak. Angkat panci dari kompor dan diamkan, masih tertutup, selama sepuluh menit sebelum disajikan.

Untuk Kari Beras mempergunakan 2 cangkir beras basmati dimasak, 2 sendok makan mentega atau minyak kanola, bawang cincang, satu sendok teh bubuk kari, ½ cangkir kismis dan 1 cangkir kacang polong. Untuk Pilaf tumis 1 cangkir beras merah dimasak dengan sedikit minyak, tambahkan bawang cincang, bawang putih dan wortel dan didihkan dalam 2 ½ gelas air selama 45 menit. Selesai dengan menambahkan beberapa kacang polong dan peterseli. Untuk Salad Musim Panas menggabungkan 2 cangkir beras merah dimasak atau merah wehani nasi dengan ¼ cangkir panggang, kenari cincang atau pecan, 2 sendok makan masing-masing minyak canola dan cuka putih, ½ cangkir bawang merah cincang, 1 potong dadu paprika kuning atau oranye bel warna dan garam ¼ sendok teh. Tambahkan ketumbar untuk warna yang lebih dan rasa.

Makan Beras Putih Rawan Resiko Diabetes

Bagi mereka yang konsumsi nasi putih sebagai bagian rutin dari diet Anda ... perhatikan. Sebuah analisis internasional baru-baru menemukan mereka yang mengonsumsi nasi putih secara teratur memiliki kesempatan yang jauh lebih tinggi dari diabetes.

Para peneliti memeriksa hasil empat penelitiannya yang dilakukan di Amerika Serikat, Australia, Jepang dan Cina. Tak satu pun dari 350.000 subjek yang berpartisipasi didiagnosis diabetes untuk awal penelitian berlangsung. Tim ini melihat relasi yang kuat antara mengkonsumsi nasi putih dengan diabetes tipe 2, link yang lebih besar pada wanita dibandingkan pria. Volume yang lebih besar mengkonsumsi nasi putih, semakin besar kemungkinan untuk diabetes. Setiap porsi (6 ounce/158 gram) beras ini membawa kesempatan meningkat 10% menurut perkiraan tim.

Ketika Anda membandingkan beras putih pada beras merah, beras putih mungkin lebih populer, setidaknya salah satu varietas yang bergizi dengan jumlah lebih rendah serat serta magnesium dan vitamin yang dilucuti selama proses pemurnian. Para peneliti menunjukkan untuk mencapai nutrisi yang berharga dikaitkan dengan rendahnya risiko diabetes tipe 2.

Nasi putih juga memiliki skor Indeks Glikemik (GI) tinggi, yang merupakan indikasi  kadar gula darah. Diet dengan banyak makanan GI tinggi juga dihubungkan dengan diabetes tipe 2 lebih. Sekalipun begitu beras putih dimakan paling sering di seluruh dunia.

Ingatlah bahwa penelitian ini tidak menyatakan bahwa beras putih menyebabkan diabetes tipe 2.

Namun, para ahli menganggap temuan ini penting. Meskipun nasi putih adalah karbohidrat sederhana, itu juga makanan GI tinggi dan dapat menjadi penyebab peningkatan kadar gula darah bahkan apabila Anda tidak menderita diabetes. Pilihan glikemik rendah makanan selalu akan menjadi pilihan yang lebih baik dalam hal mengurangi risiko diabetes.

Ada alternatif yang lebih baik dengan nasi putih yang kita makan begitu banyak, Anda dapat mencoba beras merah, sejumlah biji-bijian atau beras organik. Jika Anda serius berusaha untuk menangkal diabetes tipe 2, Anda ingin melakukan lebih dari membuat beberapa pergantian dalam diet Anda. Anda juga perlu lebih aktif - 30 menit aktivitas cukup intens minimal 5 hari seminggu.

Jika Anda belum aktif konsultasikan ke dokter terlebih dahulu dan pastikan untuk memulai memperlambat dan membangun panjang latihan dan intensitas dari waktu ke waktu. Dan ingat, Anda tidak perlu mendapatkan semua aktivitas yang dalam satu kesempatan - Anda dapat memecahnya menjadi 10 menit bertahap sepanjang hari dan mendapatkan manfaat yang sama. Menjaga berat badan di bawah kendali Anda akan membantu Anda menjauhkan Anda dari diabetes.